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Für uns haben Qualität, Einfachheit und Sicherheit Priorität. Deshalb stellen wir unter anderem Touchstone Essentials und Nature Heart vor und verlinken passendes Zubehör für Smoothies, Meal Prep und weitere Rezepte.
KIDas Rezept
KIZutaten
- 50 g Haferflocken
- 150 g Magerquark oder Speisequark
- 100 ml Milch oder Pflanzendrink
- 1 TL Chiasamen
- 80 g Beeren, frisch oder TK
- optional: 1 TL Honig oder Nussmus
Ergibt 1 Glas.
Zubereitung
- Quark mit Milch glatt rühren.
- Haferflocken und Chiasamen unterrühren, anschließend die Beeren daraufgeben oder unterheben.
- Verschließen und mindestens 4–6 Stunden kalt stellen. Vor dem Essen nochmals umrühren.
Gut zu wissen
TK-Beeren am besten direkt mit ins Glas geben und über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.
KI