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Overnight Oats
Lebkuchen-Overnight-Oats
Winterliche Overnight Oats mit Zimt, Kakao und Lebkuchengewürz – ideal für die Adventszeit.
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Unsere Gesundheit ist wichtig. Deshalb findest du hier nicht nur einfache Rezepte, sondern auch ausgewählte Partner und Empfehlungen, die zu einem bewussten Alltag passen.
Für uns haben Qualität, Einfachheit und Sicherheit Priorität. Deshalb stellen wir unter anderem Touchstone Essentials und Nature Heart vor und verlinken passendes Zubehör für Smoothies, Meal Prep und weitere Rezepte.
KIDas Rezept
KIZutaten
- 50 g Haferflocken
- 120 ml Milch oder Pflanzendrink
- 100 g Naturjoghurt
- 1 TL Chiasamen
- ½ TL Lebkuchengewürz
- 1 TL Backkakao
- 1 TL Ahornsirup oder Honig
- optional: etwas Orangenschale und gehackte Mandeln
Ergibt 1 Glas.
Zubereitung
- Haferflocken, Milch, Joghurt und Chiasamen verrühren.
- Lebkuchengewürz, Kakao und nach Wunsch etwas Süße unterrühren.
- Verschlossen über Nacht kalt stellen und morgens mit etwas Orangenschale oder Mandeln servieren.
Gut zu wissen
Lebkuchengewürz ist meist bereits intensiv – lieber zunächst sparsam dosieren und später nachwürzen.
KI